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Was macht man beim muskelfaserriss

Pause (sofortiger Abbruch der körperlichen Betätigung). 1 Eis (Kühlung der betroffenen Körperpartie). 2 Compression (Druckverband für einige Stunden). 3 Hochlagern des verletzten Körperteils. 4 Muskelfaserriss: Therapie beim Arzt. Der Arzt verordnet unter Umständen bei einem Muskelfaserriss nicht-steroidale, entzündungshemmende Schmerzmittel (NSAR) wie Ibuprofen oder Diclofenac. Eine dosierte physikalische Therapie (Lymphdrainage, Kälte-Therapie etc.) fördert die Regenerierung des verletzten Muskels. 5 Bei der Muskelfaserriss-Behandlung gelten Druckverband und Kühlung als Standard, zum Beispiel in Form eines sogenannten "Hot-Ice"-Verbands. Dabei legt man zunächst die Binde für die Kompression in einen Eimer, der mit Eiswürfeln und kaltem Wasser gefüllt ist. 6 Weil sich nach einem Muskelfaserriss die Muskeln von selbst regenerieren, sind weitere medizinische Maßnahmen nicht immer erforderlich. Profisportlerinnen und -sportler werden zwei bis drei Tage nach dem Unfall eine Physiotherapie beginnen mit Massagen, Lymphdrainagen und Dehnübungen. 7 Wie kann man Faserrissen und Zerrungen vorbeugen? Kühlen, zum Beispiel mit einem Kühlpack, um die Schmerzen zu lindern. Kompressen, bzw. feste Wickel anlegen, um der Schwellung entgegenzuwirken. Betrifft die Verletzung die unteren Extremitäten, sollte das verletzte Bein hochgelegt werden. 8 Eine Zerrung macht sich oft nicht unmittelbar bemerkbar, sondern manchmal erst bis zu einem Tag später. Muskelfaserriss Beim Muskelfaserriss dagegen sind durch eine abrupte Dehnung des Muskels einzelne oder mehrere Muskelfasern gerissen und ein messerstichartiger Schmerz lässt sofort spüren, dass etwas nicht stimmt. 9 Welche Hausmittel helfen bei einer Zerrung und Muskelrissen? Wie kann man Faserrissen und Zerrungen vorbeugen? Kühlen, zum Beispiel mit einem Kühlpack, um die Schmerzen zu lindern. Kompressen, bzw. feste Wickel anlegen, um der Schwellung entgegenzuwirken. Betrifft die Verletzung die unteren Extremitäten, sollte das verletzte Bein hochgelegt. muskelfaserriss oberschenkel 10 E – Eis auflegen. Kälte lindert nicht nur die Schmerzen. 11

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